幼兒教師職業(yè)倦怠成因及對(duì)策(三)

三、幼兒教師職業(yè)壓力的來源

幼兒教師作為知識(shí)階層人員、是培養(yǎng)人、教育人、發(fā)展人，把一個(gè)自然的人培養(yǎng)成為社會(huì)的人，對(duì)著活生生的，他們是知識(shí)的傳授者和學(xué)生活動(dòng)的管理者可塑性很大的，代表人類希望和未來的新一代。教師工作的性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色。學(xué)校因素工作量大而繁瑣，都給教師們帶來具大的工作壓力，學(xué)校每做事情都做評(píng)價(jià)使教師倍感壓力

（一）幼兒老師倦怠原因

隨著時(shí)代的變化而變化，幼兒教師在現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)的各種困難，社會(huì)因素、個(gè)人因素。幼兒老師倦怠原幼兒老師倦怠的原因，長時(shí)間的超負(fù)荷工作使得幼兒老師承受精神壓力，幼兒老師教育3-6歲的幼兒自理能力比較弱，不太聽指令，喜歡周圍蹦蹦跳跳，安全意識(shí)比較低，老師用了全身的力量去照顧幼兒，幼兒老師透支自己的體力。但還有搞好教育的任務(wù)、還有節(jié)日壁報(bào)及班室布置、還有幼兒戶外親親家庭活動(dòng)日等……..。這一切是對(duì)幼兒老師智力與體力有雙重考驗(yàn)，家長、院長、同事之間的對(duì)比，也成了幼兒老師大大工壓力。也是幼兒老師倦怠原因。

1.社會(huì)因素的影響

社會(huì)因素來看，教育改革的不斷深入、素質(zhì)教育的不到推行、基礎(chǔ)教育課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施、現(xiàn)代教育手段的大量涌現(xiàn)這些都給教師提出了新的要求。一方面，教師要做好日常教學(xué)、管理工作；另一方面，教師要花費(fèi)大量的時(shí)間、精力來參加各種培訓(xùn)、考核。使得教師們的生活更加緊張，休息時(shí)間有時(shí)也被占用，這使得教師們的生活更加緊張，壓力有所增加。

2.個(gè)人因素的影響

      人總是不完美的，對(duì)于不完美，我們常常選擇遮掩和粉飾，缺乏對(duì)自己的認(rèn)識(shí)使我們很難找到面對(duì)自己的正常心態(tài)和行為方式。幼兒教師心理健康問題近年逐漸引起各方面的注意。個(gè)人因素。教師的認(rèn)知方式、思維模式、態(tài)度、人格特質(zhì)、行為方式、數(shù)學(xué)觀、價(jià)值判斷、自我評(píng)價(jià)、成就動(dòng)機(jī)等因素，可能會(huì)成為內(nèi)源壓力源。例如，成就動(dòng)機(jī)高的教師愿意在工作上投入更多精力趨向成功而避免失敗，一旦遇到挫折，則更易沮喪和消極;成就動(dòng)機(jī)水平低的教師缺乏教學(xué)積極性，容易放棄教師職業(yè)或者以消極的態(tài)度來應(yīng)付工作。

3.學(xué)校組織管理的影響

老師每天作量大之外，教育素質(zhì)在不斷推進(jìn)，學(xué)校語老師的標(biāo)準(zhǔn)還有緊密相組合。 老師管理職責(zé)內(nèi)容非常廣泛，包括人事、 幼兒、家長、等工作內(nèi)容，幼兒園園長每日工作 生活可謂非常忙碌，每天就像救火隊(duì)一樣趕來趕去，如果再加上幼兒突發(fā)事件處理，更是忙得不可分身。每一天午餐片刻，園長也安排時(shí)間被工作、會(huì)議、電話等活動(dòng)所切割，在日常生活中，為了有效完成工作，一定要今日事今日畢完成，教師基本上是知識(shí)工作者，有其專業(yè)權(quán)威與思考，然而在幼兒園組織中，教 學(xué)以游戲?yàn)橹鳎�在家長眼中認(rèn)為教育專業(yè)較為薄弱，易遭家長質(zhì)疑，因此親師之 間的沖突較易產(chǎn)生。透過這種不拖延的處事態(tài) 度，實(shí)時(shí)完成每日應(yīng)完成事項(xiàng)，如此不會(huì)累積工作，將昨天較不緊急的事情，變 成今天緊急事件，老師才有效得管理時(shí)間。

四、緩解幼兒教師職業(yè)倦怠的壓力對(duì)策途徑

教師自身要主動(dòng)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，要學(xué)會(huì)一些有效的應(yīng)對(duì)策略，從內(nèi)部提高抗壓的心理素質(zhì)；另一方面，要從外部減輕，轉(zhuǎn)移直至消除可能帶給教師心理壓力的

（一）采用合理有效的工作方式

     在工作中，教師尋找自己感到自己具有創(chuàng)造力，工作才會(huì)更有成效。當(dāng)踏上幼兒園教師崗位的時(shí)候，我們都應(yīng)該明白自己的職責(zé)，教師的職業(yè)是神圣的、是陽光下最燦爛的職業(yè)，這些是外界對(duì)于教師的崇高評(píng)價(jià)，而幼師這份工作所面對(duì)的都是孩子，他們是祖國的未來，所以幼師需要認(rèn)清自己的職責(zé)，明白幼師行業(yè)的特點(diǎn)，腳踏實(shí)地把工作做到最好。

1.科學(xué)支配自己的時(shí)間

時(shí)間是緩解職業(yè)壓力的有效資源，時(shí)間緊張的確是很多教師感到壓力的原因之一，教師應(yīng)該掌握時(shí)間管理技巧將要完成的工作分工成輕重緩急。教師需要具備時(shí)間管理的技能，做到工作時(shí)間、生活時(shí)間、悠閑時(shí)間之間的有機(jī)平衡。教師要善于遵循時(shí)間管理時(shí)間，做重要的事情。具體做法有：（1）列出每天要完成的事；（2）根據(jù)重要程度和緊急程度對(duì)事情進(jìn)行排列；（3）根據(jù)優(yōu)先順序順序進(jìn)行日程安排；（4）了解自己的日常活動(dòng)周期狀況，在自己最清醒、最有效率的時(shí)間段內(nèi)完成工作中最要的部分；（5）一定時(shí)間段只專注地做好一件事情；（6）學(xué)會(huì)策略性地暫停，避免鉆牛角尖；（7）每天要安排出自己獨(dú)處或自我安靜的時(shí)間。

2.加強(qiáng)體育鍛煉，抵御壓力

體育鍛煉能減輕情緒緊張，緩解心理壓力。能有效增強(qiáng)人的信念，使老師發(fā)現(xiàn)自身的潛能，能更好地覆行自己的社會(huì)義務(wù)。軀體放松練習(xí)的目的是使教師能夠清楚的覺察壓力狀態(tài)下的軀體反映癥狀,深刻體會(huì)身體放松時(shí)的情緒和心理變化.首先,學(xué)習(xí)身體不同肌肉群的緊張,更加自主地引導(dǎo)自我的放松過程。軀體放松練習(xí)包括深呼吸放松、漸進(jìn)式肌肉放松和現(xiàn)象放松。幼兒老師每天工作已經(jīng)很疲倦，應(yīng)留給自己一點(diǎn)時(shí)間來培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多姿多彩，這樣充實(shí)地安排自己的生活，既可提高教學(xué)工作中的創(chuàng)造性，又可調(diào)節(jié)情緒，訓(xùn)練體能，滋潤心靈，增進(jìn)心理健康。