青少年網(wǎng)絡(luò)成癮與心理健康關(guān)系的研究(二)

有一些青少年缺乏明確的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，奉行“做一天和尚撞一天鐘”的原則，缺乏生活熱情，沒有生活規(guī)劃，因而在受到同學(xué)、朋友的邀請或偶爾上網(wǎng)后便沉迷于網(wǎng)絡(luò)，虛度光陰。

（二）網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年心理健康的危害

網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年心理健康所造成的危害主要體現(xiàn)為以下幾個方面：

1、角色混亂、活在虛擬的世界里

在青少年網(wǎng)絡(luò)成癮群體中，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮者占有相當(dāng)大的比重。在游戲中，他們扮演斗士、武者或殺手，在游戲中除暴安良，仗劍天涯，笑傲江湖。長此以往，容易導(dǎo)致將現(xiàn)實生活和游戲角色混為一談，從而失去真實的自我，更甚者有可能因為游戲場景中的一些暴力行為，讓青少年走上違法犯罪的道路。

2、厭惡學(xué)習(xí)　

對青少年學(xué)生來說，長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)最直接的危害就是耽誤了正常的學(xué)習(xí)，由于通宵達旦玩網(wǎng)絡(luò)游戲，就會導(dǎo)致白天沒有精力聽課，不能按時完成作業(yè)，學(xué)習(xí)興趣下降，進而甚至逃課、輟學(xué)等等。

3、情感淡漠孤僻

網(wǎng)絡(luò)成癮者長時間面對電腦，缺乏與人的溝通和交往，往往對感情會變得淡漠。因為缺少必要的社會生活，青少年會導(dǎo)致孤立、焦慮，增加抑郁和孤獨等負性情緒，使人格的發(fā)展受到影響。某些青少年在社交網(wǎng)站的運用中還可能會遇到情感騙子，使得他們對人際交往產(chǎn)生恐懼，不相信人間真情，影響青少年的發(fā)展。

4、道德弱化

網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和隱蔽性降低了青少年的道德意識。一些青少年隨意的給自己塑造各種網(wǎng)絡(luò)形象，以為躲在一個ID背后就沒人認識自己，行為舉止都沒有了束縛，肆意攻擊他人和社會，甚至不顧法律法規(guī)詆毀政府和政策，有時候因為偶爾的放縱沒有受到懲罰，就以為無需承擔(dān)責(zé)任，一而再、再而三出現(xiàn)違規(guī)行為，以致于釀成大錯。

5、嚴(yán)重影響健康

長時間的沉迷于網(wǎng)絡(luò)還可嚴(yán)重妨礙青少年的身體健康，輕則影響視力、肩背酸痛、睡眠時間紊亂、頭痛失眠、消化不良、肥胖或者骨瘦如柴、免疫力下降，重則出現(xiàn)心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病，甚至有青少年因為長時間不間斷的上網(wǎng)而危及生命。

三、防治青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的對策

1、發(fā)揮學(xué)校對青少年健康上網(wǎng)的引導(dǎo)優(yōu)勢

衛(wèi)生部將2009年中國精神文明宣傳主題確定為“網(wǎng)絡(luò)使用應(yīng)有度，科學(xué)合理才健康”。使用互聯(lián)網(wǎng)是現(xiàn)代生活方式的重要內(nèi)容，雖然給人們提供了交流信息和獲取知識的便利，但是使用不當(dāng)也會使少數(shù)人出現(xiàn)問題，影響正常的生活。

如今互聯(lián)網(wǎng)的使用已經(jīng)非常普遍，為了防治網(wǎng)癮因噎廢食也是不可行的，不讓青少年接觸互聯(lián)網(wǎng)是不可能的，最好的方式就是正確的引導(dǎo)，讓青少年在一開始接觸網(wǎng)絡(luò)的時候就對使用互聯(lián)網(wǎng)的各種積極和消極方面有了解，引導(dǎo)他們健康合理地使用網(wǎng)絡(luò)。

學(xué)校教育應(yīng)該針對青少年健康使用互聯(lián)網(wǎng)開設(shè)相關(guān)的課程和講座，引導(dǎo)他們不瀏覽不良信息、適度玩耍電子游戲、不在網(wǎng)絡(luò)上欺詐他人、不隨意約會網(wǎng)友、不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序，等等。

2、重視網(wǎng)上心理健康教育和治療

針對網(wǎng)絡(luò)成癮，還可以探索取之于網(wǎng)絡(luò)用之于網(wǎng)絡(luò)的方式。通過構(gòu)建防網(wǎng)癮網(wǎng)站，搭建起針對青少年網(wǎng)絡(luò)教育的綜合平臺，開設(shè)防治網(wǎng)絡(luò)成癮的網(wǎng)絡(luò)課堂，定期聘請專家學(xué)者舉辦相關(guān)的心理健康教育活動；也可以利用網(wǎng)絡(luò)設(shè)置互助論壇，給青少年創(chuàng)設(shè)相互交流的園地，，營造青少年網(wǎng)友間互相關(guān)心支持、共同成長的氛圍；還可以舉辦網(wǎng)絡(luò)知識、防治網(wǎng)癮知識的網(wǎng)絡(luò)大賽，讓網(wǎng)絡(luò)成為青少年成長的沃土；此外還可以通過電子郵箱、QQ群、留言板、在線咨詢等信息平臺，為青少年排憂解難，提供心理服務(wù)。

3、改進網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)

防沉迷系統(tǒng)是政府主導(dǎo)，企業(yè)、專家、家長等參與的一項利用技術(shù)手段防止沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的系統(tǒng)。專家根據(jù)青少年的身心發(fā)育狀況、網(wǎng)絡(luò)游戲的基本特點、以及對未成年人的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)累計3小時以內(nèi)的在線游戲時間既無損于未成年人的身心健康，又能使他們適當(dāng)享受到游戲的樂趣。新聞出版總署制定出《網(wǎng)絡(luò)游戲防沉迷系統(tǒng)開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)》確定3小時為健康時間，這個防沉迷系統(tǒng)經(jīng)過不斷的升級改進，必將更好的為防治青少年網(wǎng)癮服務(wù)。

結(jié)論

青少年是新時代的領(lǐng)軍者，青少年網(wǎng)癮的防治是一個系統(tǒng)的工程，需要青少年自身的積極努力，也需要社會的大力支持。在青少年自身、家庭、學(xué)校和社會的共同努力下，才能更好的推進青少年網(wǎng)絡(luò)心理問題的解決。

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