關于學習《健康心理學》的體會(一)

關于學習《健康心理學》的心得體會

第一次接觸心理學有關的內容是在2005年看了畢淑敏女士的《女心理師》。在此之前我對心理學的了解也只是一個概念，它充滿了神秘感，讓我感到好奇和向往。后來我便開始關注心理學方面的信息，隨著接觸的信息越來越多，我逐漸產生了系統學習心理學的念頭。通過尋找，了解到了這種遠程教育模式，可以隨時隨地的根據自己的時間安排選擇學習，非常適合我這樣一邊工作一邊學習的人。通過這三年來的學習，我對心理學有了更多更深刻的認識。心理學在我們生活、工作和學習等的各個方面都發揮著巨大的力量，也許我們從未注意過它，但是它確實時時刻刻在影響著我們的生活。通過學習《健康心理學》我知道了健康心理學是一門主要探討如何通過幫助人們培養健康行為和良好的生活習慣以預防各種軀體疾病發生的心理學分支學科。雖然目前醫學中致病基因或疾病相關基因被越來越多地被發現，這些新的研究結果給健康心理學家帶來了新的挑戰，但是我更相信人的心理健康在一定程度上影響和決定著一個人的健康。

雖然我們每個人都知道，健康對我們的重要性，但我還是想說一下，也許一些人還沒有真的明白。可以想象一下，假如失去雙眼，將無法看到自己最親愛的人，無法欣賞到美麗的日出日落。假如失去雙耳，將無法聽到最親愛的人，也無法欣賞到大自然最美妙的樂曲。我曾經接觸過一些聽力障礙的孩子，他們大多數都是在1、2歲時失去了聽力，對于正處于學習語言關鍵時期的他們，這簡直就是一場災難，他們要通過不懈的努力才能發出幾個簡單的音，這對于正常孩子來說幾乎是可以被忽略不計的成就。作為健康人，有時我們還無法真正體會到擁有健康是一件多么幸福的事情。我記得有一句話說得好，“健康是最大的財富”。和健康比起來，金錢顯得的微不足道。所以，健康才是我們這一生都要認真守護的財富。這里所指的健康包括生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

通過對《健康心理學》的學習和日常接觸到的各種信息，讓我體會到心理健康與疾病的密切關系。書中對于健康與疾病的描述“是個體的生理、心理與環境因素相互作用過程中平衡或失衡狀態”。就是說，疾病是心理與環境相互作用過程中的失衡狀態，也就意味著如果心理狀態不能適應自身環境或者外部環境，那么身體就會出現疾病。現代醫學也認為，許多疾病的發生、發展和演變過程中，心理因素都扮演了重要的角色。良好、樂觀的情緒促進人的健康。不良的情緒、惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體，是引起身心疾病的重要原因。

這讓我聯想到目前出現的一些常見的與心理有關的不健康狀態，如肥胖、失眠、抑郁等。據世界衛生組織發布的消息，目前全球成人中10%以上為肥胖人口。肥胖除了會引起很多慢性病之外，還會導致一些心理問題，它將會給心理發展帶來不良后果。對于青少年的影響更為嚴重。由于肥胖青少