淺析考試焦慮與學習成績的關系(一)

淺析考試焦慮與學習成績的關系

 [摘 要]在學校教育過程中，處于初中高和大學階段的青少年學生常常在考試問題上表現出某種程度的行為困擾和心理障礙，并因此而形成一些心理健康問題。考試焦慮就是其中一種重要原因，包括生理、心理、社會環境等因素，并會引發對學習成績的影響，需要正確的心理疏導。

[關鍵詞] 學生 學習 焦慮 影響因素 疏導

    在學校教育過程中，處于初中高和大學階段的青少年學生常常在考試問題上表現出某種程度的行為困擾和心理障礙，并因此而形成一些心理健康問題。考試焦慮就是其中一種重要原因。考試在青少年學生的生活中占有重要地位，考試焦慮不僅影響青少年學生學習與考試效果而且對身心健康具有很大的危害。因此，重視青少年學生的心理健康教育不僅具有重要的理論意義，而且具有重大的實踐意義。下面我講從一下幾個方面對“學習與焦慮”進行分析。

一、什么是考試焦慮

考試焦慮是一種比較復雜的心理現象，它是個體在考試前預感到威脅或在考場考試情境的激發下引起的一種不安的心理感受，是與注意和認知評價相聯系的一種緊張、憂慮，甚至是恐懼的情緒狀態。但也有不少人對此提出了各自的觀點和理解。曼德勒（Gm-andler）提出，考試焦慮是一種處于失助和紊亂狀態下的一種情緒；沃爾普（J·woipe）強調，考試焦慮是一種習慣性的、條件性的情緒反應。薩拉森（I·GSalason）主張，應該把考試焦慮看作是同注意和認知評價相聯系的緊張情緒狀態等等。總而言之，考試焦慮是在一定應試情境的激發下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔憂為基本特征，以防御和逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應所表現出來的一種心理狀態。如考試怯場就是一種過度的考試焦慮現象。一般來說，考試是在競爭狀態和一定的壓力條件下進行的教育心理活動，因此，每位考生面臨考試都不可避免地會產生緊張和焦慮的心理反應，只不過不同人由于考試類型及重要程度的不同，引起焦慮強弱程度也有差異。一般的，小型的考試，如學期的中考、期末考試等，引起的焦慮反應較弱；而一些重要的、大型的考試，如高考或求職錄用考試，則會引起個體較強的考試焦慮，不同人處于相同情緒下產生的心理緊張與焦慮的強弱程度也會有不同。

二、考試焦慮產生的原因。　　影響考試焦慮形成的因素是多種多樣的、極其復雜的，既有客觀因素又有主觀因素，既有個體的生理因素又有外在的社會因素，它們互相影響，共同制約考試焦慮的產生和發展。

1.生理因素。這主要指考生的身體素質和健康狀況，對考試水平的正常發揮具有一定的影響。一些學生因平時不努力學習，或不能合理的安排學習時間，臨考試加班加點復習，不能做到勞逸結合，造成缺乏睡眠，過度疲勞；再加上平時缺乏體育鍛煉，身體素質差，以及考前心理緊張，引起食欲不振，就會造成營養不良，身體不適，消化系統疾病，神經衰弱等，從而影響大腦正常的生理功能，致使頭腦昏昏，記憶力下降，思路阻滯，使考試不能正常發揮，而產生過度焦慮。

2.心理因素。從個體的心理因素來看，影響考試焦慮有一下幾個方面。第一，動機因素。動機是人的行為的內部動力，與個人的需要和愿望相聯系。學生在學習和面臨考試時都有不同的動機，從而影響學生的學習和學習考核效果。一些學生考試動機過強，期望過高，尤其是對一些重要的考試，如把高考看成是實現人生價值和意義的唯一環節，認為是決定個人一生命運和前途的大事，因此過分擔心考試失敗帶來的可怕后果而造成情緒高度緊張焦慮，結果往往事與愿違。由于考生考試動機過于強烈，心理壓力太大，注意力難以集中，容易分散思想，考前的一段時間不僅不能很好的復習準備，而且造成考場上不能正常發揮個人的智力水平和知識水平，以至影響考試效果造成考試失敗。特別是一些高三復課的學生，第一次參加高考時不一定很焦慮，但第二次考試時就不同了。由于來自學校、家庭、周圍環境的種種壓力，造成考前、考試過程中產生過度的焦慮心理，結果更是嚴重。第二，人格因素。人格，即個性，是一個人具有一定傾向的穩定的心理品質的總和。一個人的人格是在遺傳素質的基礎上，通過一定環境和教育的影響，逐步形成的比較穩定的個人特點。在一些學生中，由于長期處于不良環境和教育的影響形成了某些不良的人格特性，從而成為一種較為持久的潛在的心理因素影響人的情緒和行為，使之容易產生焦慮，這就是焦慮型人格特征。具有這種人格特征的學生，平時在學習和人際交往中常常表現為膽小、羞怯、優柔寡斷、易激動，驚慌、有自卑感，依賴性強，具有神經質傾向，常常處于惴惴不安的心境中，適應能力較差稍有壓力就會產生緊張與恐慌。他們平時情緒不穩定，學習效率低，一旦遇到考試，尤其是較多重要的考試，就會緊張焦慮，趕到心慌意亂，注意力難以集中，總是擔心考試成績差，因此在規定的考試時間內往往不能順利的完成考題，更無時間檢查結果，因此造成考試結果不理想。第三，個體的認知水平能力。認識在情緒的產生中具有重要的作用。個人的認知評價對考試焦慮的產生起了重要的調至和調節作用。當外界情緒作用于個體時，經過個人的認識評估，確定對自己存在危險或具有潛在的威脅而無法適應時，應試者就會形成較強的焦慮反應。但是，如果個體具有較強的理智和認知評價能力，能對當前問題做出恰當的分心，正確認識此次考試的作用和意義，從而有效的調控個人的情緒處于正常狀態，提取頭腦中已有的知識經驗，發揮良好應試技能，就會順利地通過考試而減輕或避免考試焦慮的產生。第四，情緒體驗因素。考生如果在過去的考試經驗中有成功的體驗和愉悅