淺談教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略(二)

教師工作在時(shí)間和空間上具有“無邊界性”的特征。因?yàn)闆]有明確的界限，教師就不知道他在什么時(shí)候才算完成了工作，正如日本學(xué)者左藤所說：“醫(yī)生的工作是通過治愈一種疾病而終結(jié)，律師的工作是隨著一個(gè)案件的結(jié)案而終結(jié)，教師的工作則并不是通過一個(gè)單元的教學(xué)而宣告結(jié)束�！苯處熉殬I(yè)的“無邊界性”特征，使教師長期處于工作的壓力狀態(tài)。

教師的工作是默默無聞的、“無階梯”的。中學(xué)教師的一生都是日復(fù)一日、年復(fù)一年干著同樣的工作，職稱的升降、工資的調(diào)整都具有很強(qiáng)的穩(wěn)定性和規(guī)律性，往往和工作業(yè)績無多大聯(lián)系。大多數(shù)教師不可能像行政、企業(yè)等行業(yè)的優(yōu)秀人才那樣，經(jīng)常有升遷或得高薪的機(jī)會(huì)，這使有些教師覺得教師職業(yè)是一個(gè)“無階梯”的生涯，缺乏挑戰(zhàn)性。

（三）從學(xué)校管理方面分析

教師的勞動(dòng)具有復(fù)雜性、創(chuàng)造性、長期性等特點(diǎn)。而現(xiàn)在不少學(xué)校的管理就是簡單地讓教師“動(dòng)起來”、“忙起來”，把學(xué)校一切工作的落腳點(diǎn)都集中到升學(xué)率上。在這種管理環(huán)境下，教師沒有參與學(xué)校管理的機(jī)會(huì)，缺乏領(lǐng)導(dǎo)和同事的信任與支持，缺乏主人翁意識，這必然導(dǎo)致教師工作熱情的下降和教師責(zé)任感、歸屬感減弱。

單一的以學(xué)生成績評價(jià)教師的制度，降低了教師對教育理想的追求，影響了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的積極性，增加了教師的工作強(qiáng)度和工作壓力，強(qiáng)化了教師的職業(yè)倦怠感。

如今，隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭意識逐漸滲透到每個(gè)行業(yè)里。隨著“末位淘汰”、“競爭上崗”、“低職高聘、高職低就”等制度的推行，從前教師穩(wěn)固的職業(yè)安全感已不復(fù)存在。

（四）從教師個(gè)人方面分析

個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠�，F(xiàn)在的新課程改革給教師的教學(xué)工作帶來了巨大的壓力，但在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)活動(dòng)中，一部分教師能夠很好地適應(yīng)課改的要求，而另一部分教師則很難適應(yīng)，結(jié)果便會(huì)使他們產(chǎn)生負(fù)面的生理和心理反應(yīng)，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人，較之于那些生活樂觀、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。

三、應(yīng)對教師職業(yè)倦怠的策略

（一）保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求

教師要認(rèn)識到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn):無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時(shí)教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。

（二）熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系

師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

（三）積極參加教研活動(dòng)，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平

身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

（四）保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會(huì)關(guān)系

教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。

（五）保持心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力

教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。

對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。

結(jié)語

教師職業(yè)倦怠正趨于改變，一個(gè)呼喚，呈現(xiàn)和尊重教師勞動(dòng)創(chuàng)造性的時(shí)代正在到來。我們有理由相信，只要全社會(huì)形成合力，持續(xù)推進(jìn)教師發(fā)展生態(tài)的完善，只要越來越多的教師在改善的生存發(fā)展環(huán)境中，在自己的職業(yè)生涯中努力提升發(fā)展的自覺，當(dāng)代的教師就會(huì)讓充滿智慧、創(chuàng)造和激揚(yáng)的生命靈性，展現(xiàn)教育的本色，展現(xiàn)教師的本色。使教師成為天底下最光輝的職業(yè)！最令人羨慕的職業(yè)！

人要想走的更遠(yuǎn)，堅(jiān)持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊(duì)會(huì)，多學(xué)習(xí)，多讀書，以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實(shí)的經(jīng)驗(yàn)來管理班級。多一份踏實(shí)，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對個(gè)人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學(xué)生的熱情與愛心，對教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對待，努力克服這種心理。

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