關(guān)于學習心理衛(wèi)生與咨詢的體會(一)

關(guān)于學習心理衛(wèi)生與咨詢的心得體會                                            

在生活和工作中遇到過不少問題，我常常困惑為什么在心理問題中許多想法是矛盾的，為什么許多問題總是反復出現(xiàn)，通過系統(tǒng)學習《心理衛(wèi)生與咨詢》我知道心理問題常常是復雜的。它的復雜在于心理是無法直接感知，無法意識到的。在上完這門課后，我才發(fā)現(xiàn)生活中處處都有心理學，生活中有很多都在影響這我們的心理變化，幾乎各個方而，比如，我們可能由于工作上的困難而整天憂心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于懷，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于對未來的恐懼而整天不能釋懷，等等吧！總之，在這方面的很多東西還很值得我們?nèi)ヌ剿鳎�作為一個學習《心理衛(wèi)生與咨詢》的學生，在學了這么長時間之后，我也有了很多的認識。

一、自我認識

在自我認識方面，認識自己首先要從認識自己心理開始，要了解的性格，了解自己做事情的動機等等。在自我分析中，我發(fā)現(xiàn)學心理學可以幫我認識自己的心理。在學習了一段時間后我做了一份MBTI問卷，得到了一份分析報告，ESFP(外傾、感覺、情感和直覺)是我的性格類型，通過這份分析報告，更清楚的了解自己與外界相互作用的方式、獲取信息的方式、決策方式、做事方式。分析報告中對自己個性特征的描述非常到位，讓我對自己的認識更加全面與深刻，報告中同時也指出了自己可能存在的盲點，可以讓自己有的放矢的改正自己的錯誤，不斷的提升自己。

二、情緒控制

在情緒控制方面，通過學習我體會到了控制好自己情緒的重要性，一個人的情緒可以影響一個人對事物的認識，比如，如果我們有一個好的情緒狀態(tài)，可能我們所看到的東西都是那么美好，在我們情緒好的時候我們可以做一些相對來說困難的事情，在這個時侯我們的大腦比較興奮，比較有動力，也有精力去做一些平時不想做的事。但是如果情緒不好，總是郁郁寡歡的，那么我們就可能連最簡單的事情做起來都是那么的不順手，就會感覺一切都在和自己的心作對，以導致更嚴重的后果，甚至我們可能會因為情緒對我們的影響而使得我們的行為沖動，輕者可能只是自己悶著自己，重者則可能會做出一些出格的事情，情緒暴躁，不易安靜，深深地影響我們的健康，甚至可能會導致犯罪或者抑郁癥。所以我們應該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個淡淡的微笑，讓自己在一天有一個好的開始，同時在遇到困難時不慌張不莽撞，小心謹慎并坦然面對，用心去解決事情，接受改變不了的事實，這樣我們才能以最好的心態(tài)對待生活，才能讓自己的生活充實幸福。情緒還有很強的傳染性，如果自己情緒不好，很容易傳染給其他人。所以這也提醒自己，不可以將工作中的情緒帶回家，更不可以讓在工作中產(chǎn)生的不良情緒影響到家里人。

三、人際關(guān)系

在學習了這門課后，我也感到了人際關(guān)系對一個人的重要性，人際關(guān)系的好壞幾乎可以評價一個人的人格的高與低，人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關(guān)系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關(guān)系均有極大的影響。在自己的工作中，不僅要與領(lǐng)導溝通，完成好領(lǐng)導安排的各種工作，同時也要與下屬員工做好溝通，有效的安排好工