應(yīng)屆大學畢業(yè)生的就業(yè)焦慮狀況與建議(二)

    2、是就業(yè)焦慮的程度和持續(xù)時間與擇業(yè)的場面、對自己的影響程度相關(guān)。大場合的、對自己影響較大的擇業(yè)面試，使得焦慮程度重，持續(xù)時間長。小范圍的、對自己影響較小的擇業(yè)面試，焦慮程度輕，持續(xù)時間短。在就業(yè)過程中，一些大學生缺乏主動參與意識和競爭意識，而寄希望于學校、家庭或就業(yè)主管部門，缺乏擇業(yè)的主動性等，思想和依賴心理嚴重，使自己在就業(yè)中處于劣勢。有些畢業(yè)生，尤其是獨生子女畢業(yè)生，雖然接受了高等教育，但在很多事情上還是缺乏一個大學生應(yīng)有的分析問題、解決問題的能力表現(xiàn)在求職擇業(yè)時，從不按自身具體條件獨自思考、分析，盲目效仿，即使是求職材料，也是千人一式，眾筆一辭，沒有自己的特點和重點，因而很難受到用人單位的垂青。

3、是就業(yè)焦慮較少伴有精神運動性不安和精神神經(jīng)功能障礙，而焦慮癥常有不自主的震顫或發(fā)抖的精神運動性不安癥狀，也常伴有植物神經(jīng)紊亂的癥狀。青年學生大多血氣方剛，喜歡爭強好勝，虛榮心較強，容易引起攀比心理，形成了較高心理期望值，這種攀比心理使得不少畢業(yè)生在擇業(yè)過程中四處碰壁，遲遲無法簽約。加強對大學生就業(yè)焦慮的研究和輔導(dǎo)工作，已經(jīng)成為高校當前刻不容緩、亟待解決的重大問題。因為擇業(yè)過程中的大學生有的還未完成自我認同感的統(tǒng)一，在自我評價上還不穩(wěn)定，容易過高或過低評價自己的性格、氣質(zhì)、能力等，表現(xiàn)為過度自信或過度自卑。過度自信的同學容易有過高的擇業(yè)期望，在激烈的就業(yè)競爭中，就會眼高手低，拉大“理想自我”和“現(xiàn)實自我”之間的距離，從而增強自我否定感，產(chǎn)生焦慮情緒。過度自卑的同學本來就有過度自我否定的傾向，總感到自己不如他人，在擇業(yè)過程中就會缺乏積極主動的競爭意識，產(chǎn)生就業(yè)焦慮。  

 

四、如何應(yīng)對就業(yè)焦慮癥

自我心態(tài)調(diào)節(jié)來釋放心理的壓力  患上焦慮等心理問題的大四學生為數(shù)不少，這需要進行自我心態(tài)調(diào)節(jié)來釋放心理的壓力。學生們要認清就業(yè)形勢，正視目前的就業(yè)現(xiàn)狀，不要好高騖遠，這樣才能找到合適的工作。  有心事不要悶著，要大膽跟人交流，這個交流對象可以是親人、好友或者老師，即使患上了心理疾病也不要緊張，要及時尋求醫(yī)生的幫助，選擇正確的治療方法。        

制定一個十年職業(yè)規(guī)劃  大四學生最好制定一個長期的人生規(guī)劃，最好長達十年。規(guī)劃要根據(jù)自己所學知識、興趣愛好、家庭環(huán)境等方面給自己量身定做，找準自己心儀的工作或發(fā)展方向。學生可以根據(jù)自己的人生規(guī)劃來制定三類求職目標，然后有針對性地投放簡歷和參加招聘會。  明智的求職者才能給招聘者一個深刻的印象，讓對方覺得你是一個有事業(yè)心、有奉獻精神、有理想、專業(yè)的工作者。

3、面對困難，不逃避，不放棄，工作面試中也不可避免地會遇到一些挫折。面對受挫，學生可能感覺很沮喪，但記得一定要多跟朋友、老師交流，求職期間同學或朋友間多溝通交流是一件好事，既可以互相借鑒經(jīng)驗，又是一個排解壓力的渠道。學生也可以根據(jù)自身情況參加一些個別輔導(dǎo)、集體授課、就業(yè)心理行為培訓鍛煉等活動，把自身的狀態(tài)及時調(diào)整過來。