疫情之下的心理應激與心理防護(一)

疫情之下的心理應激與心理防護

2020年新年伊始，我國武漢爆發了新型冠狀病毒肺炎疫情，本該歡樂祥和的春節被悲痛和恐慌籠罩。1月23日，武漢市封城。為了防控此次的疫情，全國30個省啟動了重大突發公共衛生事件一級響應。這個突如其來的高傳染性病毒不僅威脅著我們的生命安全和身體健康，也給大家的心理健康帶來了較為嚴重的影響。1月26日，國家衛健委發布《關于印發新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則的通知》，指導各地開展新型肺炎疫情相關的心理危機干預工作。北師大依托自身專業優勢，率先開通了防疫心理援助熱線，并開設了“心理援助熱線”的網絡培訓直播課程。作為京師網絡教育的一名心理健康教育專業學生，深感心理健康知識在突發性危機事件來臨時的重要作用，結合所學知識，談談疫情下的應激反應和心理防護：

一、災難事件：重大突發公共衛生事件帶來的心理恐慌

我國于07年11月1日起頒布的《中華人民共和國突發事件應對法》中對“突發事件”的解釋是：“突然發生，造成或者可能造成嚴重社會危害，需要采取應急處置措施予以應對的自然災害、事故災害、公共衛生事件和社會安全事件” 。

此次的新型冠狀肺炎屬突發公共衛生事件，具有傳染性、突發性、不確定性、影響廣泛且危及生命，全國多省啟動重大突發公共衛生事件1級響應。06年發布的《國家突發公共衛生事件應急預案》根據突發公共衛生事件的性質、危害程度以及涉及范圍，將突發公共衛生事件劃分為四級：特別重大（Ⅰ級）、重大（Ⅱ級）、較大（Ⅲ級）和一般（Ⅳ級）。1級響應意味著：國務院授權各地方可以根據情況來封城，關閉公共交通運輸，停止集市、集會、劇院演出，停工、停業、聽課，停止一切人群聚集活動。這樣一場影響面至全國乃至世界的疫情對我們每個人都會產生巨大的心理沖擊，每個人都是易感者； 被洶涌的疫情信息包圍；長期居家隔離帶來生活方式的突然顛覆……恐懼、焦慮、憤怒、不安等等情緒如病毒一般彌漫，疫情嚴重的地區的一線醫護人員、病患及家屬更是身心承受著巨大的壓力。

二、疫情帶來的應激與身心反應

（一）應激的概念與突發性災難事件帶來的影響

應激是指個體在受到各種內外環境的的巨大挑戰和威脅的刺激時，刺激事件超過了個體的能力所及，打破了機體的平衡和負荷能力，引起的一種緊張性的生理和心理反應，表現出來的心身緊張狀態。我們把這種引起身心緊張狀態的刺激因素統稱為應激源。這次的新型冠狀病毒爆發，屬于重大突發性事件，刺激強度大，影響范圍廣，涉及人數眾多，此類急性事件還有地震、臺風、火災、水災、瘟疫等等。個體所處的緊急狀態會表現出行為、情緒、認知等一系列改變，這是我們年對危險或壓力時的正常反應過程，在個體可承受范圍之內的應激，會對身心健康有一定的影響，如果能在短期內減輕，不會妨害日常的生活、工作，不用過度擔心。重度的應激狀態，一直持續就危及身心健康，嚴重時可能產生意志失控、情感紊亂等心理危機，甚至威脅到生命安全。當群體面對重大應急事件時，處理不當還可能導致社會的不穩定，因此應該高度重視。

（二）疫情下可能出現的應激反應

個體在災難面前的反應體現在：軀體方面、情緒情感方面、認知方面和行為方面。