淺談企業員工壓力的危害和調整

中文摘要

如今社會隨著多元化的發展，人類的各種需求也與日俱增，在此背景下各行各業對員工的工作要求也都變得更加精細化高效化，而這樣高強度快節奏的工作氛圍，作為大眾的上班族，身心上不斷累積著越來越多的負面因素。可能導致身體出現各種病癥，而心理上亦會出現精神緊張、情緒激動等不良情緒，對員工日常的工作、生活、家庭、組織產生造成很大的影響，個別的甚至會造成工作上的重大失誤或激化成嚴重的社會問題，對個人或單位的財產造成巨大的損失。本文就以上問題為話題對現實中企業員工工作壓力產生的原因、表現及如何緩解進行淺析探討，希望對廣大的企業管理層和基層工作人都能有所幫助。

關鍵詞： 社會多元化發展；員工壓力；心理障礙；病癥

目錄

引言 1

一、壓力的主要來源 2

（一）工作工種上的壓力 2

1.超負荷 2

2.高應激 2

（二）權益保障及各種改革造成的壓力 2

1.收入分配 2

2.晉升與學習機會 2

3.崗位競爭的壓力 2

（三）單位內部問題 2

1.企業管理體系不健全 2

2.企業職員間人際關不融洽 2

（四）家庭的壓力 2

二、壓力的表現與危害 3

（一） 壓力的表現 3

1.職業倦怠明顯 3

2.出現違法違紀現象 3

3.身心狀況受影響 3

（二） 壓力的危害 3

1.記憶力衰退 4

2.胃腸功能變弱 4

3.心臟功能變差 4

4.影響生殖系統 4

5、皮膚的老化 4

三、 常見工作者的現狀及應對方法 4

（一） 常見工作者現狀 4

1.早八晚十二是淘寶人的正常班 4

2.邊緣求職男性過多的ED 4

3.辦公室白領過早的患上心腦血管疾病 5

（二）緩解壓力的物理調節 5

1.適當的膳食調節 5

2. 改善作息習慣 5

3.日常的合理運動 5

（三）緩解壓力的心理調適 6

結論 8

參考文獻 9