積極心理學視角下的心理健康標準

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 積極心理學視角下的心理健康標準
 [摘要]心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。研究積極心理學視角下的心理健康標準強調從正面而不是從負面來界定與研究心理健康。他們更關注注重積極心理品質培養，而不是消極的心理疾病的矯正。他們認為這樣會產生更有價值的知識，并拓展心理學的應用范圍。關注人類積極力量, 研究人的美德和潛力, 以幫助所有人獲得幸福為目標的積極心理學在這方面卻表現出獨特的潛力, 勢必為新時期心理健康標準認識帶來新的生機。在收看網易公共課視頻中，哈佛“受歡迎率”排名第一公開課——積極心理學，可以學習到有關積極心理學視角下的心理健康標準相關觀點和促進辦法。
 [關鍵詞]積極心理學；心理健康標準；
 
 富士康員工的跳樓自殺事件、幼兒園的砍殺事件等屢見報端，引起了整個社會關注。在這背后，與百姓消極的心理關系密切，如果不能及時解決這些問題，即使經濟再發展，老百姓照樣感受不到幸福。溫家寶總理曾在兩會期間指出，“我們所做的一切，都是要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴，讓社會更加公正、更加和諧。”[ 溫家寶，十一屆全國人民代表大會第三次會議上作政府工作報告，2010年3月5日]尊嚴和幸福感密切相關，幸福感是衡量人生的唯一標準，也是最終的標準，而積極的心態正是達成這一目標最關鍵的因素。
 本文旨在通過學習網易公開課視頻——積極心理學（哈佛“受歡迎率”排名第一公開課）內容提出的觀點，從實用角度出發，理出積極心理學視角下的心理健康標準，以及促進心理健康的方法，從而對于增強與維護人們的整體健康水平有重要意義。
 心理健康及其標準研究現況
 心理健康通常指的是個體在戰勝自我和適應外部世界等方面表現出來的持續正常和諧的精神狀態與心理品質。
 關于心理健康的標準，不同學者的觀點不同，并且隨著社會文化和時代的不同，心理健康標準也在不斷地發展和變化,下面介紹幾種對心理健康標準的代表性看法[吳智育，心理健康標準的研究現狀綜述，摘自《河北師范大學公共管理學院》]。
 （1）精神分析學派的創始人弗洛伊德以病態人為研究對象，他認為心理變態的原因是由于本我、自我和超我三者的沖突所造成的，健康人格的核心就是要達到自我不再受本我的沖擊和超我的壓抑。他認為人格發展只是本能的展開，環境和社會因素處在次要地位。弗洛伊德忽視社會文化因素在健康人格形成中的作用。
 （2）美國著名心理學家馬斯洛（A．Maslow）認為具有自我實現者的人格特質的人就是心理健康的人。他提出的健康標準是從世界近代史上38位成功的名人的人生歷程中歸納出來的，可說是一種尺度最嚴的“精英標準”[ 劉華山，《心理健康概念與標準的再認識》，《心理科學》，2001.第24卷.第4期，48]。
 （3）積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力，關注健康、勇氣和愛。積極心理學家Diener認為，心理健康有三個標準[李金珍 王文忠 施建農，《積極心理學：一種新的研究方向》，心理科學進展 2003，11 （3）：321~327
參考資料
王滟明 鄒簡：《哈佛積極心理學筆記 》，中國言實出版社，第2011年版
李金珍 王文忠 施建農：《積極心理學：一種新的研究方向》，心理科學進展，2003，11 （3）：321~327
吳智育：《心理健康標準的研究現狀綜述》，載《河北師范大學公共管理學院》
劉華山，《心理健康概念與標準的再認識》，《心理科學》，2001.第24卷.第4期，48
]：一是主觀性。心理健康是個人的主觀體驗，客觀條件只作為影響主觀體驗的潛在因素，促進個體的主觀幸福感；二是積極性。心理健康并非僅僅只是消極因素較少，同時也是積極因素較多，要注重培養人們的積極心理品質，而不僅僅是消極的心理疾病的預防和矯正；三是多維性。心理健康包括個人生活的各個層面。
 (4) 世界心理健康衛生聯合會還明確地指出心理健康的標準是：“①身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。”
 積極心理學視角下的健康標準及促進方式
隨著網絡發展，我們也能有幸學習到哈佛大學美國首屈一指的常青藤名校“受歡迎率”排名第一課程——積極心理學。面對臺下近900名莘莘學子，主講人泰勒·本－沙哈爾并沒