培養幼兒良好的午睡習慣

培養幼兒良好的午睡習慣

     [摘要]幼兒要擁有健康身體與良好的午睡是分不開的。處在生長發育階段的孩子，對身體各方面的需求非常高。但是，由于各種因素的制約，午睡存在著嚴重的問題：幼兒不喜歡午睡及假裝午睡和睡眠質量低,睡眠時間的長短，家長不重視幼兒的睡眠質量，教師忽視的幼兒午睡的教育等問題。針對這些問題，可以從一下幾個方面進行改善。首先，根據個別差異，調整午睡時間。其次，幫助幼兒養成良好的午睡習慣。再次，教師善用正面引導。最后是做好家園合作，共同促進幼兒的發展。

[關鍵詞]幼兒教育;午睡 ；習慣

近幾年來，隨著社會的進步，人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。如今，家長最關心的問題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關注的是幼兒的身心健康發展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質量出發。研究表明，幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。有一個健康的身體才是幼兒身心健康發展的前提。因此，家長，幼兒園和幼兒教師要努力營造一個良好的睡眠環境。做好幼兒的午睡工作。

根據筆者在進行家教的過程中和在各個幼兒園實習過程中的觀察發現，當今幼兒午睡存在的主要問題有：

一、幼兒午睡存在的問題

（一）不喜歡睡覺及睡眠質量的不足

幼兒午睡習慣的不良表現。從幼兒午睡時的觀察發現每天到午睡的時間時，總會有幾個幼兒會磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來翻去，很久都不能入睡，有的在聊天還有的幼兒在午睡時每天都是睡半個小時左右，然后就起床在寢室里走來走去。不再睡了。還有的幼兒每天在整個午睡過程中都會哭一兩次，但沒有醒來，好像在夢里哭等。長期如此，必定會影響到幼兒的生長發育和身心的健康發展。有專家指出，在幼兒的成長過程中，智力的發展在早期階段有很快的變化，而對以后的發展會有很大的影響，很可能在一定的程度上制約一個人一生的智力發展水平，所以幼兒的午睡習慣，午睡的質量是教師和家長不可忽視的。家長和幼兒教師，幼兒園都要擔負起這個重要的責任。

（二）幼兒午睡中的裝睡現象嚴重

有些幼兒自己本身是個精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾老師，午睡時就假裝睡。記得在某一次的家教時，因為孩子的父母很忙白天都不在家，所以孩子的午睡就由我來安排。剛開始幼兒就能閉上眼睛安靜的躺在那，大概過了半個小時后，我以為孩子睡著了，就出房間去忙自己的事情。十分鐘后，當我再去看時，孩子卻睜大眼睛在那。我知道孩子沒有午睡之后，以后的每天午睡我就更加注意了。經過一個星期的觀察，我發現孩子根本就沒有午睡的習慣。還有在某幼兒園的實習中，在值午睡班時，我發現有幼兒在整個午睡的過程中都不睡，就睜著眼在那，老師走過去，他就閉著眼睛假裝睡覺。等到老師一走，他又睜開眼睛。

（三）家長不重視孩子的午睡質量

家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養成。

（四）教師忽視對幼兒的午睡教育  

教師沒有糾正幼兒的不良午睡習慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對的。教師不把幼兒的午睡當一回事,總以為幼兒困自然就會睡，誰想睡就睡，不睡算了。例如在實習時我發現班上有個幼兒，整個午睡就在床上半個小時，剩下的時間就在寢室里走來走去，老師也不理她。也有些老師曾經因為用不恰當的方法強制性的讓孩子一定要睡午覺，把孩子嚇得不敢動彈，最后帶著一種可怕形象和感覺進入夢鄉或者結果適得其反，因為這樣就使孩子產生“睡眠是多么可怕”的印象。產生怕睡眠、怕孤單的感覺。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張越睡不著，越睡不著就越擔心被老師批評，在幼兒園中，有個別幼兒不習慣午睡，曾閉眼裝午睡被老師指責，說“再不睡以后中午就捆起來”如此惡性循環。

二、幼兒午睡存在問題的原因分析

那么，是什么原因造成幼兒存在這些午睡的問題呢？

（一）幼兒睡眠環境的變化

環境的變化影響到幼兒午睡。 因為幼兒還不習慣在幼兒園里午睡，特別是小班的孩子，從熟悉的有安全感的小家庭來到幼兒園這個大家庭中，別的方面都能很快的適應，但午睡卻久久不能適應。例如：某小班幼兒來園不久就對幼兒園里很多生活上都適應得很好。但在午睡時就是不睡覺，當老師問他時，他說：我想和爸爸媽媽睡，我怕我睡著了，老師就走開了。孩子感覺不到在家里的感覺，也沒有在家里時的安全感。會因為沒有熟悉感或安全感而影響到午睡的質量。

（二）幼兒本身的原因分析

有些孩子天生就是個精力旺盛充沛，就連晚上睡覺都睡得非常少，晚上很晚才睡覺，早上一大早就起來了，就更不用說是午睡了；有些幼兒就像睡神一樣，需要睡眠的時間很長。晚上早早就睡覺，早上還“起不來”。讓幼兒養成良好的睡眠習慣，這個就要從孩子身上一點一點做起，讓孩子了解午睡的好處，慢慢地愛上午睡，養成良好的午睡習慣。

（三）家長自身行為的影響

家長的溺愛嚴重影響幼兒的午睡習慣。 部分幼兒由于和爺爺奶奶一起住，或者是和爸爸、媽媽睡覺。孩子受到了過分的溺愛，在睡眠時間上，任由孩子高興什么時間睡就什么時間睡，還有些家長由于太忙根本就沒有時間陪孩子午睡，這樣一來就造成了孩子不按時休息的習慣養成。所以要養成良好的睡眠習慣是按照規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。如果這些條件經常變化，孩子的午睡習慣就難以形成。比如不嚴格遵守規定的午睡時間，今天沒事早睡，明天有事晚睡，或在幼兒園午睡周末回家就不午睡等，就不能養成孩子很快入睡的習慣。這就要家庭方面配合，首先陪孩子睡覺的家長要做好榜樣，不管忙不忙都要按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，這很重要。這樣孩子就可以慢慢地調整好午睡時間，有規律的進行作息。

三、培養幼兒午睡習慣的對策及建議

面對幼兒諸多的午睡問題，我們作為教師，家長應該如何去幫助幼兒形成一個良好的午睡習慣，保證幼兒的睡眠質量和身心的健康成長呢？

（一）根據個別差異，調整其午睡時間：

老師應根據幼兒不同的午睡習慣作出個別的對待。不同的孩子由于年齡、生活環境、先天素質、健康等原因，都有其不同的生活方式、學習方式、行為方式，在發展過程中顯示出顯明的個性和其獨特的發展過程，并由此帶來每個孩子不同的個體需要。如有的早睡晚起、一覺睡足的；有的早睡早起，中午必須午睡的；也有的晚睡晚起，似“野貓子”型的等等。因此，在可能的情況下，老師就根據幼兒不同的個性和需求作出個別的對待，或者由孩子自己做出選擇。對晚睡早起，中午不想睡覺，精力還特充沛的，我們采用了兩種方法:一種是把孩子午睡時間推遲幾分鐘，允許他們在老師身邊疊手帕、插塑料積木、看圖書等，讓興奮神經系統慢慢安靜下來，使周圍安靜的氣氛激起他的睡意，自然睡下；另一種是讓孩子在活動室里做些安靜的活動，在過程中，要求孩子學會控制自己，避免發出聲音�？傊�，不同的孩子有不同的需求，教師合理的安排對他們來說是非常重要的，在一定的情況下，對個別孩子個別對待，一方面體現了成人的認可和接納，滿足睡眠少的孩子，帶給孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子從中獲得自信和自愛。

（二）幫助幼兒養成良好的午睡習慣

通過開展表揚、鼓勵等方式讓孩子慢慢接受午睡，然后便會養成午睡的好習慣。在午睡時，開展“好孩子”的活動，通過幼兒集體的討論、總結：能安靜、迅速脫衣服、睡下后自覺閉眼、不亂動、不講話、較快入睡的幼兒，是大家評“好孩子”的標準。通過評“好孩子”的活動，幼兒的午睡的習慣會有很大的提高。經過一段時間，教師表揚、鼓勵、肯定的方法，使幼兒提高了自我控制的能力，教師協助幼兒養成了午睡的習慣，也加強了幼兒的規則意識。針對比較難教育的孩子，在班上經常用發小獎品或請他當小老師等方法鼓勵幼兒上進，提高幼兒的自信心，并對他們及時進行肯定和贊許，并對個別的幼兒以表現好的孩子為榜樣去說。“他做得很好，而你也會做得到，是嗎？”以這種教育去引導，從而使好的習慣得到強化而加以鞏固下來，達到教育孩子養成習慣的目的。

（三）教師善用正面引導

教師應該重新給孩子做思想工作，讓孩子盡量不要去想以前因為強制他睡覺而讓他生氣甚至是哭泣等等。首先教師要尊重孩子，讓幼兒去感受到老師對他的接納與關心，并帶給了他一份安全感和被尊重的感覺，讓他覺得他和老師之間是一種平等，友好的朋友、師生關系，而不是對立。同時密切與難入睡的幼兒家長聯系，了解該幼兒睡覺的特點，了解幼兒睡覺時的環境，了解家長是用什么辦法哄孩子睡覺的運用父母的語言的親切人幼兒感到像在家一樣，例如：用手輕輕的拍拍幼兒的背或唱搖籃曲或講故事等；可針對性地創設一些促使幼兒早入睡的物質環境和精神環境。

（四）家園要密切配合

現今最怕發生的事就是"2>5".既孩子在幼兒園五天的時間里,在老師的鼓勵和引導下,能按時按質的午睡.而兩天的周末時間里,家長并沒有讓幼兒養成規律的作息.沒有事就督促孩子午睡,有事的話就無視幼兒今天是否午睡,這樣一來,老師們五天來所作的努力都白費了.所以家長要和幼兒園老師要密切配合.了解幼兒平時在園午睡的時間.周末回家亦要按時督促孩子上床午睡.哪怕孩子在家午睡的時間不長,但讓其形成良好的生物鐘,有了家長們的配合,孩子的午睡習慣才會有所提高。

為了孩子的健康成長,培養幼兒午睡的良好習慣理應是在園教師和家長的共同目標,這需要教師和家長的共同努力教師需要家長的配合.總之,要為孩子建立合理的生活節奏,養成良好的午睡習慣,達到孩子健康,幸�？鞓返某砷L的目的。