論緩解山區(qū)教師工作壓力

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論緩解山區(qū)教師工作壓力
      摘　要：山區(qū)教師的工作壓力過大，對(duì)提高山區(qū)的教育教學(xué)的質(zhì)量和效益產(chǎn)生了較大的負(fù)面影響，如何緩解山區(qū)教師工作壓力是當(dāng)前亟待解決的問題。筆者從產(chǎn)生山區(qū)教師工作壓力的內(nèi)因（教師自身）和外因（學(xué)校、社會(huì)和家庭）進(jìn)行認(rèn)真分析，并對(duì)緩解山區(qū)教師的工作壓力作了一定的研究，提出了一些卓有成效的緩解措施。
 關(guān)鍵詞：工作壓力 緩解措施
 
 工作壓力本身并非是一件壞事。適度的工作壓力，可以令人精神振奮，給人以向上的力量，大大地激發(fā)了人的潛能，有利于提高工作效率；與此相反，長時(shí)間超荷的工作壓力，則給人帶來生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)，甚至在日常活動(dòng)中產(chǎn)生焦慮、恐懼、植物神經(jīng)功能紊亂、消化不良和抵觸情緒，導(dǎo)致工作效率差。‘據(jù)報(bào)道，國外有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把兩只猴子（A猴和B猴）固定在架子上，每隔20秒就給他們通一下電（通電前有一個(gè)燈泡先亮一下作為信號(hào)），A猴面前有一個(gè)可以控制電源的開關(guān)，關(guān)掉以后兩只猴子可以同時(shí)免遭電擊，B猴面前的開關(guān)不起作用，實(shí)驗(yàn)過程中每次連續(xù)通電6小時(shí)，然后休息6小時(shí)，這樣連續(xù)三開后，結(jié)果A猴因要時(shí)刻保持高度的警覺，只要燈泡一亮，它就要趕快關(guān)電源，使自己免受電擊的痛苦。長時(shí)間處在這種高度緊張和情緒焦慮的狀態(tài)，A猴的植物神經(jīng)功能紊亂，患胃潰瘍死去。’（1）這個(gè)實(shí)驗(yàn)雖然是用猴子做的，但我們?nèi)祟愐惨粯樱�正是因�(yàn)槿恕跋矂t傷心，悲則傷肝，思則傷脾，恐則傷腎”，七情太過，會(huì)導(dǎo)致身心受損。　　現(xiàn)階段，我國山區(qū)教師過強(qiáng)的工作壓力，嚴(yán)重?fù)p害了教師的身心健康，影響了教師進(jìn)行創(chuàng)造性工作的熱情，對(duì)于提高教育教學(xué)的質(zhì)量和效益產(chǎn)生了較大的負(fù)面影響。因此，研究教師工作壓力問題具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。
 一、產(chǎn)生山區(qū)教師工作壓力的根源