論如何緩解教師工作壓力

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論如何緩解教師工作壓力
[摘要] 當今社會正處于時代變革的轉型期，人們已經非常關注教育，而原有的教育管理、教育模式、社會對教育和教師的期望等，在一定程度上已經產生了變化。因此，現在教師的工作產生了各種各樣巨大壓力。本文試就教師工作壓力產生的原因作分析，然后針對不同的問題提出了緩解教師工作壓力的一些方法。我認為只有緩解教師工作壓力，學校教育教學的質量才能得到最有效的保證和最大程度的提高，才能培養出出類拔萃的一代新人。
[關鍵詞] 教師   壓力  原因  緩解
一、什么是壓力
壓力是一種刺激：好的、爽快的、可以承受的。不好的、痛苦的、無法承受的。可能來自個人內在（例如：疲勞、饑餓），也可能來自外在環境（例如：噪音、上司的要求）。這個觀點是一般最熟悉的說法，強調的是壓力的來源，但是這些壓力源卻容易為人們所忽略。而被人們譽為“天底下最光輝的職業”的教師怎么會有壓力？壓力又從何而來呢？
胡惠是某省某中學高二的數學教師，年輕朝氣工作能力強，曾經多次受到校長的表揚。一日，回到辦公室的同事發現，同住一個辦公室的胡惠將房門反鎖了。打開了房門。發現她用一根繩子拴在暖氣管子上，上吊了。雖然經過搶救，脫離了生命危險。但是她的精神狀態一直不好，患上了抑郁癥無法繼續工作。據醫生介紹，胡惠工作后感覺壓力大，經常失眠，出事前半個月一直靠安眠藥幫助睡眠。醫生說，“她對自己要求太高再加上工作中各種繁瑣的事情，慢慢的形成了心理障礙。胡惠可能是一個極端的個案，其實，很多教師都存在著大大小小不同的壓力，據了解，近年國家中小學心理健康教育課題組曾經對14個地區168所中小學的2292名教師進行了抽樣檢測，發現有52.23%的教師存在心理問題，其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構成“心理疾病”。究竟是什么壓力讓我們的教師存在著心理障礙呢？
1、工作壓力太大
很多教師的壓力主要來自于工作上，現在各個學校為了升學率，教務處就緊抓教學能力，每個學期教師的各項工作考評、環境評比、家長開放......