談如何減輕小學青年教師的工作壓力

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談如何減輕小學青年教師的工作壓力
[摘要]任何職業都有壓力，教師職業壓力大，有近四分之三以上的教師表示：“當教師難，壓力大”。可見，教師工作已經是一種高壓力的職業。如何減輕教師的職業壓力，維護教師的心理健康，是當前教育界普遍關注的問題，教師職業壓力有其深刻的根源和嚴重的危害，而新課標改革不僅有利于提高教育教學的質量和效率，增強學校管理和教育改革的有效性，幫助我們教師隊伍提高和對自身職業特點的認知，針對性地進行必要的技術和心理的調適，對緩解目前所存在的教師職業壓力具有積極意義。
[關鍵詞]新課標 青年教師 職業壓力緩解
 教師過重的壓力就是教師所承受的人為的不必要的壓力，它并不包括廣大教師為適應時代發展提高學生整體素質而付出的不懈努力，而是專指那些違背教育規律、強加在教師身上的甚至是嚴重干憂正常教育活動的有形、無形壓力。
 一、職業壓力對教師造成的危害
 心理學研究表明，過多、過重的職業壓力是人們產生身心疾病和心理問題的重要原因。同樣，由于職業關系，過重的職業壓力也會對教師自身產生消極的影響，主要表現在心理、生理及行為等幾方面。
 （一）在心理方面，過重壓力對人心理方面的影響是極大的。常見的心理反應有：焦慮，這是最常見的情緒反應，其主要特征是恐懼、緊張、憂慮、抑郁。它會妨礙人的智力的發揮，降低人的適應和應付能力，同時產生不同程度的認知障礙。過重的職業壓力給教師造成的沉重心理負擔往往導致教師的行為失常，表現為易怒、行為沖動不顧后果、情感失常等等。
 （二）在生理方面，教師職業壓力引起教師心理、情感和行為方面的不適應，這種不適應也會引起教師生理方面的問題。長期處于沉重壓力的狀況下會出現食欲不振、消化不良、神經性頭疼、頭暈等生理癥狀。這種生理上的不良狀況又導致教師心理和行為方面的種種不適，造成循環惡化，對教師的身心造成極大的傷害。
（三）在行為方面，教師的職業壓力對教師教學和學生身心發展也會造成不可估量的不良影響。教師每天都接觸帶有情緒......