論緩解教師工作壓力

一、教師工作壓力的現(xiàn)狀及原因分析2

1、學(xué)生的學(xué)習(xí)和行為問(wèn)題給教師造成的壓力2

2、教師與校領(lǐng)導(dǎo)、同事間的人際關(guān)系給教師造成的壓力2

3、工作過(guò)度負(fù)荷、學(xué)校行政支持不足等工作環(huán)境給教師造成的壓力2

4、教師角色沖突、角色負(fù)荷重給教師造成的壓力2

5、自身的職業(yè)發(fā)展問(wèn)題給教師造成的壓力3

6、考試給教師帶來(lái)的壓力3

二、利用教師自我調(diào)節(jié)緩解教師工作壓力3

1.提升自我認(rèn)知水平3

（1）找到正確的職業(yè)角色定位3

（2）增強(qiáng)個(gè)人教學(xué)效能感3

（3）懂得正確歸因3

2.有效控制情緒4

（1）理性思考，擺脫不良情緒4

（2）樹(shù)立一個(gè)控制情緒的榜樣4

3. 進(jìn)行有效的時(shí)間管理4

（1）制定時(shí)間計(jì)劃表4

（2）消除不良習(xí)慣，提高工作效率5

（3）留出可變動(dòng)的時(shí)間段5

4、加強(qiáng)教師自身心理健康免疫能力5

三、利用有效學(xué)校管理減輕教師工作壓力5

1. 合理分配教學(xué)任務(wù)和教學(xué)時(shí)間5

2. 優(yōu)化學(xué)校評(píng)估制度和競(jìng)爭(zhēng)制度5

3. 建立公平有效的獎(jiǎng)勵(lì)制度6

4. 組織教師參加各類(lèi)活動(dòng)6

四、緩解教師壓力需要社會(huì)的理解和支持6

五、政府教育管理機(jī)關(guān)應(yīng)給與保障6

論緩解教師工作壓力

[摘要] 教師職業(yè)壓力有其深刻的根源和嚴(yán)重的危害，如何減輕教師的工作壓力，維護(hù)教師的心理健康，已成為當(dāng)前社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。本文首先敘述了我國(guó)教師面臨的工作壓力的現(xiàn)狀，分析了這些壓力產(chǎn)生的原因。其次結(jié)合實(shí)例從教師個(gè)人出發(fā)提出多種有效可行的緩解教師工作壓力的方法及見(jiàn)解，幫助教師正確認(rèn)知自身職業(yè)特點(diǎn)，從心理上，情緒上，實(shí)際操作上給教師提供一套完整的壓力調(diào)節(jié)方法。再次，提出了學(xué)校和社會(huì)在緩解教師工作壓力工作中起到的重要作用，完善學(xué)校機(jī)制，充分獲得社會(huì)的認(rèn)同與支持，將對(duì)緩解目前存在的教師工作壓力具有積極意義。

[關(guān)鍵詞] 緩解 教師 工作壓力