關于學習遠程心得的體會(二)

把學習與個人生理及精神的最佳狀態相結合，是最佳的學習策略。每個人都有自己的生物鐘，在日常生活中摸索掌握什么時段最適合自己的學習，在學習前先讓自己進入一個良好的精神狀態，讓自己在精力最好、頭腦最清醒、注意力最集中的時間段學習，保證取得更佳的、時半功倍的效果。

在日常的學習過程中，你可能對某一課程不太感興趣，也可能因為事務繁瑣，或睡眠不足，以致沒有能夠作好學習準備而缺乏學習動力；實際上，無論因為什么原因，我們總有些時候無法集中注意力來學習。如果這種情況經常發生，你可能就無法完成計劃好的學習任務。如果將一個人的注意力分散在不相干的兩件事上，例如同時看電視和閱讀，他能夠高效完成既定目標的機會比專注于一件事情少得多。因此我們必須克服學習中的分心現象。有條件的話，你必須嘗試設立一個經常性的較為固定學習場所，一個可以讓你放下一切，不受干擾的地方。固定的學習場所對于你的學習有以下幾點幫助：

1、當你置身于一個熟悉的且與學習有關的地方，你會發現自己能夠更容易平靜下來，并且集中注意力學習。

2、坐在固定的學習地點是給你的家人或朋友一個信號：你在學習，你不愿受到打擾。把學習與個人生理及精神的最佳狀態相結合，是最佳的學習策略。如果你希望在有限的學習時間內達到最佳的學習效果，那就應使自己在最佳的生理及精神狀態下學習。要做到這點，首先要采取積極的態度，在學習前先讓自己進入一個良好的精神狀態，保持輕松，集中注意力。每個人都有自己的生物鐘，你應該在日常生活中摸索掌握什么時段最適合自己的學習，讓自己在精力最好、頭腦最清醒的時段學習。

3、才能保證取得更佳的學習效果。疲勞作業、疲倦學習什么時候都不可取。

每一個學習時間段的長短與你能夠集中注意力的時間長短差不多，你應該在自己注意力最集中的時間段內學習。在一段時間有些人只能有效地閱讀20分鐘，有的人則能維持1小時的學習而沒有太明顯的疲勞。你在學習過程中沒有必要強迫自己，當你的注意力減弱時，就適當地休息一會兒，喝點東西，散散步等，然后再集中精神，專注地學習。"時間就象海綿里的水，只要肯擠，總是有的"，你要確保利用好每一個點滴的學習機會，如果要閱讀一些特別簡易的讀物，上下班途中坐車等車的時間就可利用。 

三、多記筆記，提高領悟能力，增強記憶　　

大家都有過十多年的學習經歷，相信誰也不會否認筆記對于學習的重要性，盡管課件中已經包含了老師講課演示用的幻燈片，但在聽講時適當作一下筆記仍然是有好處的，但在聽講時適當作一下筆記仍然是有好處的。 概括說來，做好筆記有兩點基本的功能：

1、有助于加強記憶，特別是對考試前的復習很有幫助。 

2、做筆記的過程有助于提高學習效率，可以使自己更專注于老師的講解。 

至于如何做筆記，各人有各人獨到的方法。我們可以發現在課程學習手冊中每次課的課堂學習項中，老師講課大綱的右側已經給大家留出了記錄筆記的空間。可以選擇自己習慣的做法，比如：

1、在"閱讀記錄"處寫下注釋、要點、自己的理解及疑問。

2、根據老師的講解在筆記上進行相應的調整與修改。

3、把講課過程中重要的內容寫下來，予以顯著標識，以加強記憶。

有時候，除了把學習手冊和光盤中重要的地方做下記錄之外，還要綜合其他的有關資料，整理出一份內容較豐富的筆記。這份筆記應該能夠反映出你對學習資料的理解程度，千萬不要只從教材或者課件中摘抄出原文做筆記。如果筆記不能運用自己的判斷能力，把重點記下來，只會浪費時間。在做筆記的過程中，你必須靈活思考教材的內容，這樣才會提高你的理解能力。 

4、要保證準確地把自己學過的東西在考試中靈活運用，你首先要保證采用一種靈活的、以理解為主的方式去學習。只有理解了教材的內容，你在考試中才能保證不完全依靠照搬教材而取勝。

5、理解學習內容是必須的學習途徑，但也并不是唯一的方法。如果你想長久地、牢固地記憶有關的資料和概念，經常復習還有一個好處，就是你的知識在整個學期都可以維持在較高的水平。所以，當你學習新的知識，而這些知識是以你學過的舊知識為基礎的，你就會更加容易理解它。