大學生心理素質訓練

本論文在工商管理論文欄目，由論文格式網整理,轉載請注明來源www.donglienglish.cn,更多論文,請點論文格式范文查看在剛剛結束了的大學生心理素質訓練課上，我學到了很多的東西。同時，也發現自己有很多的問題。通過老師的講授、模擬情景短劇和做一些測驗等方法，我們主要學習了以下幾個方面的心理素質方面的知識：1、積極的自我認識；2、主動的情緒調節；3、挫折的應對于抑制力的培養；4、人際交往與發展；5、親情、友情、愛情；6、就業與考研問題等等。
經過學習，也發現自己在很多方面都存在一些問題。比如：自我認識不夠全面；控制不良情緒的控制力不好；不會面對挫折等問題。我想這些問題也發映了當代大學生心理健康的普遍問題。
尤其近些年，大學生因為心理問題而導致犯罪的情況越來越多，不管是獨生子女、還是來自貧困山區的農村學生、還是清華北大的大學生。而且犯罪比例年年增高，犯罪危害僅僅增大。這些問題已經得到了社會、學校、家庭的重視，所以在校大學生接受心理素質課程的訓練是很有必要的。
心理素質訓練可以幫助大學生學生提高自我認識能力，樹立自愛、自尊、自信、自強的意識和積極樂觀的人生態度；培養學生具有堅強的意志品質和戰勝挫折的信心，學會積極面對和正確處理學習、生活中的各種壓力，提高適應環境、適應社會的能力；培養學生健康情緒、情感和自我控制、自我調節情緒的能力以及人際交往能力，幫助他們正確對等他人，樹立團隊精神；培養學生創新精神和實踐能力，促進學生潛能的開發；解決學生成長過程中出現的各種心理問題，幫助他們排除心理障礙，優化學生個性心理品質；積極預防學生中由于心理問題引發的各種突發事件，進行必要的危機干預。實施心理素質教育過程中，不僅要注意預防學生的心理疾病、開展心理健康教育，更應將其作為開發大學非智力資源的重要途徑，以優化學生的心理品質、開發心理潛能、協調心理行為，使其擁有健全人格、健康情感和良好適應能力。使其逐步適應未來社會對人才素質的要求，努力提高全體學生的心理素質，培養學生健康人格，幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題，開發個體潛能，促進學生全面、健康發展。
學校開設心理素質訓練課程對大學生具有重要而關鍵的教育意義。心理素質是以個體的生理條件和已有的知識經驗為基礎，將外在獲得的刺激內化成穩定的、基本的、衍生的并與人的適應行為和創造行為密切聯系的心理品質。心理素質的形成源于生理、心理和外部條件。大學生的心理素質可分為認知因素、個性因素和適應性因素三個維度。
當代大學生不僅要有良好的思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，而且要有良好的心理素質。良好心理素質的特征主要包括客觀的自我評價、良好的情緒調控能力、堅強的意志品質、積極進取的人生態度、健全的人格特征、和諧相處的交往能力、良好的社會適應能力等。心理素質教育是素質教育的重要組成部分，其作用是其它教育所不能替代的。

二、心理素質的涵義、特征和主要內容
1.心理素質的含義我們認為，大學生心理素質是在生理素質的基礎上，通過后天環境和教育的作用形成并發展起來的，與大學生的學習、學術研究和生活實踐密切聯系的心理品質的綜合表現。
2．心理素質的特征
(1)相對穩定性與可發展性。心理素質是個人的心理特質，不是人的個別心理或行為表現，更不是一個人一時一地的心理與行為表現。但是，心理素質又始終處于發展之中，具有自我延伸的功能。
(2)綜合性。對心理素質，不應從簡單的心理過程或心理特性的角度來加以研究，不能將心理素質簡單地看成感覺、知覺、記憶、思維、情感、意志及其特性，對心理素質的研究應從個性層面上著手。心理素質是人的個性心理品質在學習、工作和生活實踐中的綜合表現。
(3)可評價性。心理素質對人的活動成效有影響，因而具有社會評價意義；其品質具有優劣高低之分。人的某些個性心理品質，如內向與外向，一般不對人的行為成效產生影響，因此不應將它納人心理素質之列。 (4)基礎性。心理素質不是大學生在特定領域中獲得的某一專門知識和技能，應是那些對大學生學習、生活、社會適應性和創造性等活動效果產生重要影響的心理品質的綜合。
3.主要內容
培養大學生進行客觀的自我評價、良好的情緒調控、堅強的意志品質、積極進取的人生態度、健全的人格特征、和諧相處的交往能力和良好的社會適應能力，為走向社會打下良好的心理基礎。

三、大學生心理素質現狀
大學生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關注國內外的風云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發達和民族的繁榮復興融合在一起。但是，由于社會轉型和自身發展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學生在心理健康方面出現了諸多問題。
1、沒有學習目標，缺乏學習動力，不能集中精神進行學習，適應困難
其中有些自控能力較差的學生往往由于沉迷于網絡游戲或上網聊天，學習成績不佳，進而對學習產生厭倦、對考試感到焦慮。
2、自我評價失調
許多大學生都是中學時的學習尖子，心理上有較強的優越感，而進入大學后，這種優勢不再，這使得他們的優越感受到重創。這時一旦學習成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產生失落感和自卑感。
3、人際關系適應不良
由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學生更愿意在網絡這個虛擬的環境中進行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現實世界脫離。長此下去，對大學生的認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。
4、就業心理困惑
這在大四學生當中尤為普遍。學生在擇業過程中，沒有做好就業心理準備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業中不認真思考，盲目從眾。
5、心理承受挫折的能力弱
當今社會競爭激烈，難免會遇到這樣或那樣的挫折。部分大學生在困難面前感到束手無策，有些甚至承受不了挫折而產生厭學、退學甚至自殺等心理。

四、影響當前大學生心理問題的環境因素及分析
1.心理環境對大學生心理健康的影響
大學校園是大學生進行思想、知識、價值觀交流的重要場所,但是在心理交流方面存在欠缺,甚至可以說是一片空白。不但學生與學生之間缺少心靈的溝通,學生與老師之間也缺少心靈的溝通。這樣的心理環境對大學生的心理健康是極為不利的。當學生發生心理障礙時,苦于沒有可以渲泄的環境,不得不把矛盾、困惑、憤怒等壓抑在心里。同時,一個人承受的心理負擔越重,就越容易損害自己的身心健康,并且會慢慢地消磨掉一個人的自信心和意志力。
2.社會環境對大學生心理健康的影響
一是社會環境的多元性。隨著世界經濟一體化進程的加快,微觀層面呈現日趨多元化的趨勢。當今大學生思想開放,容易接受新的觀念和經驗,性格開朗、獨立,更富于挑戰性,不再為單一的價值觀所束縛。同時,當今大學生與以往同齡人相比,更注重人際關系的交往。但是,也不能忽視社會環境變遷對大學生產生的某些負面影響。當代大學生處在中西文化交匯、多種價值觀沖突的年代,面對不同以往的文化背景和多種價值選擇,大學生們常常感到茫然和疑慮。同時,求新求異的心理使不少青年學生盲目追求西方文化,而這些文化與中國的社會現實格格不入,常常使學生們在成長的道路上處于兩難或者多難的境地。
二是社會環境的競爭性。隨著我國高等教育體制的改革,高校畢業生逐漸由長期以來的國家統分轉向自主擇業。在這種自謀職業和多種渠道就業的新形勢下,面對激烈競爭的人才市場,部分學生感到難以適應。另外,在當前分配制度轉軌的過程中,由于學校未能及時采取相應的對策和措施,再加上社會上和就業市場中存在的各種不正之風,引發出為數不少的與就業有關的心理和社會問題,并不同程度地干擾和影響了高校的教學秩序以及在校學生的正常學習。
3.學習、生活環境對大學生心理健康的影響
(1)理想與現實形成強烈的反差。不少學生在進入大學之前,對現實社會尤其是大學生活不甚了解,往往憑自己的想象,把大學生活描繪得過于美好和浪漫,并抱有不切實際的幻想和過高的期望。進入大學后,卻發現現實生活中有許多不完善和不盡人意的地方,與理想中的大學生活形成強烈的反差。于是便感到困惑與迷惘,產生一種失落感,情緒出現低落或起伏波動。
(2)缺乏自我再認識的能力。大學階段是青年人自我意識發展最為強烈的階段。隨著各類知識的增多,生活經驗的擴大,感性與理性思維的趨于成熟,大多數學生對自己的分析和評價逐漸顯得客觀和全面。但對剛進入大學的新生來說,由于角色地位的改變,容易產生自我評價的偏差。進入大學后,他們面臨學習成績重新排列組合的局面,同時伴隨著文體、社交能力及知識面的差異,不少學生產生了極大的心理落差,由此產生了強烈的自卑感,甚至懷疑自己的能力。 (3)失去二次提升的動力。這是大學新生中最為普遍的問題。雖然大多數新生入學后都有著良好的學習愿望,認識到學習的重要性,希望取得好的成績。但相當部分的學生進入大學后,感到沒有了中學階段的那種學習勁頭,學習效率也明顯降低。之所以出現這種情況,主要原因在于學習動機不明確。學習動機是學生將學習需要和愿望轉為學習行為的心理動因,是發動和維持學習行動的內部力量。另一種情況是家長的意志使然。他們從當前社會熱點出發,為子女填報了所謂好找工作,掙錢多,或相比之下比較輕松的專業,但事實上學生本人對家長所選的專業并不感興趣。再者,部分考生由于考分的限制,不具備選擇專業的條件。此外,大學校園是大學生生活、學習的場所,校園的學習氛圍、課程設置、教學計劃、教師素質等,都對學生的學習動力有著不同程度的影響。

五、解決當前大學生心理問題的有效途徑和方法
1. 塑造健康向上的心理環境
從中學到大學,對每一個新生來說,都是一個全新的世界,無論是生活環境還是學習方法,無論是自我的目標還是社會的期望,都發生了很大變化。能否在這種環境變遷下盡快適應新的大學生活,直接關系到大學生在成長的道路中能否有一個良好的開端,能否有效而成功地度過大學時代。因此,在大學新生入學后開設心理健康教育課程顯得尤為重要,其目的是幫助學生盡快適應新的環境,縮短心理轉變所需要的適應期,形成積極向上的心態,為整個大學階段的成長奠定良好的基礎。由于新生在適應環境的幅度和程度上存在明顯的個體差異,在對群體開設必修課的基礎上,學校要定期舉辦對象明確、針對性強的專題課,并充分利用校刊、墻報、廣播等各種傳播手段,普及心理健康知識,提高大學生的心理保健意識。此外,由于教師及學生管理人員的人格和心態會直接影響人格尚未定型的大學生,因此,心理健康教育的對象不僅僅限于學生,還要通過講座、討論等方式,提高教師等相關人員的心理健康水平,為學生成長營造一個文明和諧的心理環境。
2.把心理素質教育滲透在各科教學之中。
通過各科教學進行心理素質教育既是學校心理教育實施的主要途徑,也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素,因為教學過程是以社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中,只要注重考慮學生的心理需求,激發學生學習的興趣,并深入挖掘知識內在的教育意義,就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富,即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質,并在他們身上持久扎根,實現以各科教學促進心理素質教育的作用。
3. 開設心理教育必修課,增強自我教育能力。
心理素質的提高離不開相應知識的掌握,系統學習心理、衛生、健康等方面的知識,有助于學生了解自身心理發展的規律,掌握心理調節的方法,增強自我教育能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性,取決于學生自我教育能力的高低。因此,心理素質教育就是要注重培養學生自我教育能力。
加強教師心理教育能力的培訓,建設合格的師資隊伍。對大學生開展心理素質教育必須有一批具有心理教育能力的合格師資。然而,我國長期以來,忽視心理教育、忽視教師心理教育能力的培訓,這與時代發展極不相適應。只有高素質的教師才能培養出高素質的學生。學校要積極開展各種活動,增強教師心理教育的意識,樹立正確的心理教育觀,并提供多種教育實踐的機會,讓教師在活動中不斷提高自身的心理素質和培養學生良好心理素質的能力。教師只有具備了心理教育能力,才能將自身的優秀素質內化為學生的素質,變為學生的精神財富,才能無愧于"人類靈魂工程師"的稱號。建設合格師資隊伍也是加強大學生心理素質教育的重要措施。
4.充分發揮學校心理咨詢的作用，建立完善的心理服務機構
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑,也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認和接受,越來越多的大專院校,甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己,有效地適應外界環境。近年來,心理咨詢機構不斷完善,增設了多種形式的服務,已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。
首先,由專職心理保健人員或心理教育工作者,在學生中開展各種形式的普及心理健康基本常識教育。培訓一批學生骨干,讓他們承擔心理保健員和心理咨詢員的職責,及時發現學生中出現的問題,并介紹或推薦有嚴重問題的學生去尋求幫助。
其次,對各系輔導員、班主任以及學工部的工作人員進行心理保健專題培訓,使他們初步了解大學生的心理特點及心理健康狀況,懂得區別政治思想與心理問題的異同,掌握解決一般心理問題的能力。
最后,設立學生心理咨詢中心,對大學生群體實施心理健康教育。有較嚴重心理問題的學生,必要時要轉移到醫療咨詢機構。配合新生入學體檢,開展心理健康測查工作,建立在校生心理健康檔案,并進行追蹤觀察。

六、提高心理素質的簡單方法與提示
1.樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
2.充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
3.積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
4.積極培養自己的各種興趣愛好，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
5.多讀優秀的文學、藝術作品，陶冶情操，樹立遠大的理想。
6.學會思考，愛動腦筋，學會全面分析復雜問題，要有遭受挫折的思想準備。
7.要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨煉。
8.學生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。

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