論教師工作壓力的成因與緩解策略

論教師工作壓力的成因與緩解策略1

一、中小學教師的工作壓力和心理健康狀況堪憂1

二、教師工作壓力的發生機制與成因3

(一)過分強調競爭，帶來人際關系緊張4

(二)量化考核過細，導致教師疲于應付4

(三)評價體系的不科學，挫傷教師的積極性5

(四)不合理的物質激勵，導致教師心理失衡5

(五)單一的激勵方式，使教師不能獲得成就感5

(六)超長的工作時間，導致身體疲憊5

(七)內部管理改革，使教師人人自危6

(八)不公平競爭，導致宿命論思想蔓延6

(九)教師的身體健康狀況得不到應有的重視6

(十)、自我期望值過大，追求"完美主義"6

(十一)社會發展和教育改革對教師提出了越來越高的要求。6

(十二)教師“自我強度”不夠，心理素質欠佳。6

(十三)社會、家長的過高期望。7

三、緩解教師工作壓力的對策7

（一）提高職業境界是促進教師心理健康的重要途徑8

2、童心與單純是快樂的沃土。9

3、教師角色轉型的素質要求有利教師體驗快樂。9

（三）教師自己要重視自身心理健康的保健工作9

（四）必須建立相應的心理干預機制9

（五）營造支持教師職業威望的社會氛圍，創造融洽、溫馨、積極進取的工作環境10

（六）減壓，教育決策者以及教育行政部門要特別注意做好的工作10

３、促進教師人際關系11

４、塑造教師健全的人格11

論教師工作壓力的成因與緩解策略

【摘要】壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。我們中學教師在面臨壓力時，往往無法加以妥善解決。緩解壓力，其實不在于精神及感情上抗拒它，而應是衷心地接納和科學地處理它。本文主要從中小學教師工作壓力和心理健康現狀著手，通過對多種壓力源的分析，探討壓力產生的根源和應對的方法和技巧。

【關健詞】壓力  教師壓力  壓力成因   緩解策略